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且叹一口气

发表日期:2019-03-08 10:40 来源:80后励志网 编辑:80后 点击:

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文章导读: 听一个日本留学生讲过他在日本的一个故事。刚到日本,他一边上学一边在餐馆打工,每天晚上都要工作到很晚才能回家,回到家全身累得只想往床上一躺,什么都不想做。每当他一下

  听一个日本留学生讲过他在日本的一个故事。刚到日本,他一边上学一边在餐馆打工,每天晚上都要工作到很晚才能回家,回到家全身累得只想往床上一躺,什么都不想做。每当他一下子倒在床时,都会情不自禁地长长叹一口气。这让他回想起了把自己带大的奶奶。那时候他和奶奶睡在一张床上,每天晚上都听到她老人家长长地“唉”一下,那时不能理解,也很不喜欢奶奶的这声“唉”。听着好泄气,好像在抱怨什么。现在他终于理解了这一声“唉”,这不是泄气,不是抱怨,是让自己从白天繁忙的工作中解脱出来,是让自己在白日奋斗的心暂时地轻松下来。他觉得这一声“唉”真的很管用,每当他“唉”完这一声,总觉得心里好像通了气一样,然后就可以睡上一个好觉,也为天亮后的继续打拼养足了精神。

 

  叹气在日常生活中是很普通的现象,它有利于肌肉群的放松,以便更好地吸入气息。人在焦虑时,心率及呼吸频率均加快,而缓慢地深呼吸有助于使人镇静下来。人们常将“唉声叹气”和不良的心境联系在一起,但事实上,它就是起到放松作用的深呼吸。心情不好时,选一处清静的地方,先通过鼻腔吸气以扩张肺部,然后将肺内气体慢慢呼出,如此做一做“长吁短叹”,效果会不错。

且叹一口气

  当我们感到很郁闷时,就像是一种无形的压力从四面八方而来,将你紧紧包围住,而自己就像是一只跌进了树脂中的昆虫,再也无法摆脱黏稠的树脂的羁绊,而要在树脂的硬化过程之中,成为殉葬品。此时如能大大叹一口气,虽然对于改变整件事实际上一点帮助也没有,但是在那一口气疾吐出来之际,心理上总可以有那么千分之一秒,甚至万分之一秒的轻松感。多少杂乱的思绪,多少纠缠的苦恼,多少胶着的痛苦,多少难以自处的彷徨,都可以暂时在吐出一口气之间暂停一下。以前小时候喜欢叹气,会被大人说,不要小小年纪就这么长吁短叹的,像什么样。其实,这只是一种心理在作怪,大人们觉得小孩子又不懂事,不会有什么烦恼,不要叹气把自己弄得像个苦人似的。这是出于一种爱护,但从科学上讲,这种叹气对缓解人的压力却有着很大的作用。小孩何况如此,处于现今社会的成年人,压力这么大,更是需要缓解一下。暂停虽只千分之一秒,也是好的。

 

  且来长叹一声!

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